[...] odwrocił się , po chwili mija ich nastepny samochód tym razem Nissan na to Japończyk Nisan sipka Masina made In Japan zdenerwowany kierowca po chwili mówi : jesteśmy na miejscu (pod hotolem) . Japończyk zadowolony pyat się ile płace na to kierowca taksówki 1500zł Japończyk ze zdziwnieniem pyat co tak drogo na to taksówkarz : Taksiometr sipka [...]
[...] boli, pytam czy masz w nim wódkę... 2. Żona pyta męża: - Co tam oglądasz? - Nasze ślubne zdjęcia. Zastanawiam się, dlaczego się wtedy uśmiechałem... 3. Radiowóz wpada na drzewo. Z rozbitego pojazdu gramoli się dwóch "wesołych" funkcjonariuszy. Jeden mówi do drugiego: - No, Stasiu, tak szybko na miejscu wypadku to jeszcze nigdy nie byliśmy.
oleje rafinowane i z prazonego siemienia = nic najcudowniejszego. oleje tłoczone na zimno, z 1 tłoczenia, nierafinowane - w tym siedzi dobro:-) + koniecznie dobrze przechowywane! w ciemnym, chłodnym miejscu i bez długotrwałej obróbki termicznej
Nikki , super że jesteś :-) Taka przeprowadzka to musiało być niezłe urwanie głowy ale też jakże ekscytujące przedsięwzięcie. Oby jak najlepiej Wam się mieszkało w nowym miejscu :-) To jeszcze czekamy na powrót męża i dziennik w komplecie ;-)
[...] sobie podnieść albo poprosić jakiegoś kolegę aby pomógł zarzucić :-) Teraz widzę jeszcze jedno do poprawy czego nie zauważyłem. Powinno się trzymać dłonie w tym samym miejscu sztangi, na samym jej końcu i dłonie powinny opierać się lekko o górę klatki. Wtedy ręce nie będą się tak męczyć i będzie wygodniej. :-) Tu jest bardzo fajnie to [...]
[...] by pogoda dopisała. Nowa siłownia to zawsze jakieś urozmaicenie, a jak sprzętu ma być więcej pod dostatkiem to już w ogóle duży plus. Ja nie wyobrażałam sobie zmieniać siłowni po tylu latach w jednym miejscu, ale teraz mam jeszcze bliżej i nawet nieco więcej sprzętu niż poprzednio. Szkoda trochę znajomych twarzy ale jednak wygoda zwyciężyła.
Rankst 5 tyg bym cykl na Twoim miejscu zrobil jak to Twoj pierwszy cykl to 4-5 tyg wystarczy napisz mi ile mniej wiecej mozesz przeznaczyc kasy na cykl i PCT ....bedzie mi latwiej wybierac Sprajt86 ogolnie moze byc napewno lepsze rozwiazanie 3 JW niz ten cykl z BAM JW planujesz na podwojnych dawkach czy jak? a co tych stakow jak dla mnie dobry [...]
[...] zaakcentowane juz chocby w 4 głownych ZASADACH KM: * I zasada: Unikaj miejsc i sytuacji niebezpiecznych. * II zasada: Jeżeli znajdziesz się w niebezpiecznym miejscu lub sytuacji, to oddal się z tego miejsca jak najszybciej. * III zasada: Jeżeli znajdziesz się w niebezpiecznym miejscu lub sytuacji i nie możesz się zeń oddalić, [...]
Masa poszŁa szalenie. w kazdym miejscu Edit: PDG prosze zmniejszaj rozmiar zdjec jak wrzucasz, bo Chyba wiekszych juz sie nie da Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-18 17:05:04
Wstyd się przyznać ale straszną wpadkę zaliczyłam... sami zobaczcie :) Nadal brakuje mi białka/ za dużo węglowodanów ale to wiem jak skorygować i w którym miejscu :) tłuszcz - też nie wiem czy odpowiednia ilość? Na jutro nie mam nic zaplanowane cały dzień dzisiaj poza domem. Muszę nadrobić to i ułożyć coś na jutro... Jutro zakupy więc jakiś [...]
odprawa skończyła się póżno ale z gróbsza sprawa ma się tak:dziś 8-11 waga kobiet o start.11-12 waga pierwszych facetów (56,60,67,5)13 start. dziś panowie do 90 kg max.jutro od 8.00 100kg waga i zaraz start.Z ciekawych zawodników:wszoła (56)murowany kandyday;wegiera kontra kowalczyk(82,5)kołtuński,kuc(100) bożyczko,rejek,(110)biniarski,lenarciak [...]
[...] i techniki, a tym samym do siły. Podciąganie z asystą Od razu po martwym ciągu? Dobre. Ale niekoniecznie efektywne. Dobre bo dekompresuje kręgosłup. Robiłbym - na Twoim miejscu na zmianę z martwym ciągiem. Seria mc - seria podciągania i tak na zmianę. Wiosłowanie sztangą w opadzie Z tego co słyszałem powinno się to robić z ciężarem, który [...]
[...] ...i jeszcze tylko rękawiczki z bliska, bo na reszcie zdjęć słabo je widać: Nie pozostaje mi nic innego jak zaprosić wszystkich do obserwowania moich poczynań W tym miejscu wypadałoby napisać "NO TO OGIEŃ!!!", ale niestety z racji, że zdrowie mi nie pozwala, nie jestem w stanie rozpocząć planowo testu. Jestem zmuszony zrobić [...]
[...] sprzęt latał Kolejno po tym 10 min na rowerek stacjonarny. Następnie wziąłem się za dogrzewanie stawów: -ramiona -łokcie -biodra -kolana -itd (nie ma sie co rozczulać w tym miejscu w sumie - porządne rozgrzanie) Kark: Nikt mnie nie gonił, to sobie spokojnie robiłem na karimacie wg etapów które wcześniej opisywałem. Niektórzy się patrzyli jak na [...]
[...] akurat na dojazd. Jeszcze raz zapytam jak proponujecie rozłożyć posiki i suple okołotreningowo. *********************************************************************** w tym miejscu dodam może ropiskę moich DZISIEJSZYCH POSIŁKÓW: I. płatki owsiane(ok 40-50g) zaparzone wodą + ok 20g rodzynek + 30g orzechów włoskich + 200ml mleka 1,5% + 40g wpc na [...]
[...] z jednej strony pozycji bocznej na drugą -> 1 min non stop -> zmiana -jeden partner leży na plecach -> drugi wyklucza noge i idzie do kolana na brzuch <--(w tym miejscu chciałbym powiedzieć, że wypiłem przed treningiem białko z mielonym owsem i z leksza były mi te ćwiczenia nie na rękę ale słowa trenera "nie zasłaniać się, [...]
[...] odpadła ostatnia walka, więc pobawiłem się przez 8 min piłką gimnastyczną <-bardzo fajna sprawa. Tego typu drill'e budują balans/wyczucie własnego środka ciężkości. W tym miejscu wrzucam kilka ciekawych filmików: http://www.youtube.com/watch?v=nx1JsYTUtZE http://www.youtube.com/watch?v=UnjFdpIWC4I&NR=1 [...]
Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 90cm Obwód pod biustem : 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76cm Obwód na wysokości pępka : 94cm Obwód bioder (3): 96,5cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm Obwód łydki : 38,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
